目前日期文章:201308 (3)

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鈣質與蛋白質的鬥爭鈣質與蛋白質的鬥爭 原來蛋白質過量才是骨質疏鬆症的原凶 談骨質疏鬆症 _ 鈣質與蛋白質的鬥爭 岳母已經七十多歲了,平常非常注重身體的保養,每天清晨除了運動二小時外,飲食方面更力求均衡,尤冷凍冷藏冰箱其牛奶必定「不少於三大杯」,以攝取豐富的鈣質,她心想,這樣縝密的飲食習慣,骨質疏鬆症絕對與我無緣。 可是,她到馬來西亞旅遊,第二天一個不小心踩空,左小腿斷得碎碎的,返國住了二個月的院,醫生證實:骨質非鼎曜餐飲設備常脆弱,有「嚴重」疏鬆症。像這樣的例子,社會上比比皆是。 大家的觀念總以為每天只要我多喝牛奶,吃小魚干、燉排骨湯等含豐富鈣質食物,就不會發生骨質疏鬆症,其實是一知半解。「乳品委員會」給國人的建議量是每花店日攝取含鈣量一千毫克最適合,但奇怪的是,住在非洲仍過著幾近原始生活的班圖婦女,每日只攝取三百五十毫克鈣質,竟不曾有骨質疏鬆症發生。反觀世界上每日攝取含鈣量最高的愛斯基摩土著,每天都吃魚,含鈣量達二千毫克關鍵字,是正常值的二倍,卻是世界上疏鬆症最嚴重的地方。 而美國、英國乳品消耗量最多的國家,疏鬆症也最普遍,道理到底在那裡? 原來疏鬆症的發生不在於你攝取的鈣夠不夠,鈣質量的多少並不會影響你得疏鬆症,關鍵在你網站優化能不能「保持」鈣質不被流失。那麼鈣質為什麼會流失呢? 因為國人嗜吃「肉、奶、蛋」等蛋白質含量豐富的食物,身體內蛋白質太多會造成「酸性」體質,人體一旦酸質化,身體為了維持平衡,自然而然它會自「骨骼」中提取搜尋行銷鈣質來中和酸性,成為微鹼狀態,試想,一個人經年累月被抽鈣質來中和,骨骼中的鈣質每天流失,怎麼不造成疏鬆症呢?因此, 元凶是「蛋白質過量」,流失了鈣質,而非鈣質吃得不夠。 那麼檢驗一下,我們每日飲食蛋白質澎湖民宿真的過量嗎? 根據國科會的建議,人體正常的蛋白質量, 以體重六十公斤的女人為例,每天只需四十五公克就夠了(男人約需五十公克),以純素食的人而言,輕易就可得到五十七公克,何況肉食主義者,隨便一塊肉、一個婚禮顧問蛋就過量了 。 牛奶的含鈣量固然很高,可是蛋白質更高,所以牛奶喝越多的人鈣質流失更多,加上「肉、蛋」是高蛋白質食物,骨質疏鬆症不發生才怪,所以不要怪鈣質攝取夠不夠,正常飲食鈣質一定夠,鈣質多或少不會造成港式飲茶疏鬆症,蛋白質過量才是元凶。 願大家有正確的認識,如此,骨質疏鬆症就永遠不會找上您!

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長笛課程,志珈的長笛課大幅進步囉! 志珈是曉禾老師的長笛學生,不僅人長得漂漂亮亮的,還是實驗中學的資優生喔!曉禾老師很喜歡上志珈的長笛課,雖然志珈對於長笛仍是屬於剛開始接觸學習的階段,不過因為志買屋珈的練習認真和謙遜的學習,使得她的進度已經超乎曉禾老師的想像囉! 記得志珈第一次上長笛課時,曉禾老師對於她的音色很有意見,雖然是長笛初學的學生,不過因為志珈在實驗中學有參加管樂團,所以一些基本的指租屋法都還OK,但是就是希望能夠在長笛上更精進,所以她選擇上「長笛個別課」,也因為這個課程,曉禾老師有機會可以慢慢的磨練她的音色。 許多初學長笛的孩子,吹起長笛來「氣音」總是很重,這是很正常的現象,因為租屋網初學的孩子還不是很確定要怎麼運氣吹到長笛裡,就像初學小提琴的孩子音準總是拉不準一樣,不過,個別課的好處就是曉禾老師可以一對一的指導學生,可以針對不同的學生,量身訂做一套適合該學生的教材與進度,對於婚禮顧問學生學習樂器存在的問題也可以對症下藥一次解決。 志珈第一次上長笛課時,就是「氣音」相當的重,曉禾老師立刻要求她練習「長音」,練習長音的意思就是,一口氣吹一個音,慢慢地吹,仔細的用耳朵聽自己音的穩定婚禮佈置度,不管是音準、運氣的方式、音的振動,都要仔細的要求。曉禾老師要求志珈每次練習長笛時,第一個就是練習長音,把練習長音當作自己的Warm-up熱身練習。 昨天是志珈第四次上長笛課,她依照往例,上課的第一件事會場佈置就是吹長音給曉禾老師聽,音域是從低音的F、升F、G、升G、A、升A…每一個半音都要吹到,一直吹到高音E,志珈在吹長音時,曉禾老師真的是太驚訝了!因為志珈的音色不只只有進步了,而且還是大幅度的進步喔! 曉開幕活動禾老師告訴志珈,很多學生覺得吹長音很無聊又沒挑戰性,其實,基本功的確實要求是最最具有挑戰性的事情,因為只要基本功打得很紮實,再難的樂譜妳都有練完美、完整的一天,不過要是好高騖遠,不乖乖地打好基本功澎湖民宿,就算妳開始練一些很難的曲子,可是音色很難聽、很噪耳,這個音樂的完成度就很低很低,而且聆聽妳的音樂的聽眾也會覺得很不舒服、很刺耳。 志珈才開始上長笛個別課四週而已,因為乖乖照著曉禾老師的方式練習情趣用品音色,現在志珈的音色已經有很大的進步了!曉禾老師真的很開心!志珈,希望妳能一直保有練習基本功的習慣,每次練習時都要記得先練基本功—再練其他曲子,依照這個模式進行,曉禾老師相信妳一定能進步的相當快,澎湖民宿加油喔!

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尋找台瑞混血兒昨晚 "藍鳥阿伯" 從小在洛杉磯長大的台裔美籍太太 打電話給我 請我幫洗碗機忙這件事:她朋友的朋友 Mia 一位瑞典女生 嫁給台裔美籍王先生 兩人育有一子 Thor 咖啡機..... "台瑞聯姻"最後以離婚收場 這位瑞典媽媽 經過漫長的離婚官司 取得兒子監護權冷凍冷藏冰箱 雖然媽媽取得監護權 也有權力 就此把兒子帶回瑞典 但她仍以瑞典人常有的想法:不管鼎曜餐飲設備父母是如何離婚的 孩子有權利跟父母雙方相處 所以孩子的父親 仍可定時探望兒子情人花店節那天 兒子跟著父親走 就一去不回..........兒子被父親藏起來...... 官方的說法為關鍵字 "綁架"! 這位傷透心的母親 希望透過大家的力量 幫她找回"還在吃母奶"的兒子!希望各網站優化位格友 能幫幫這位母親. .......妳們可以"引用"此篇文章 or傳佈這個消息.....搜尋行銷謝謝!請幫幫這位媽媽的忙,幫忙找王先生! 

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